camminata

Che praticare attività sportiva sia un ottimo contributo alla nostra salute è risaputo ma la buona notizia per i più sedentari è che semplicemente camminare quotidianamente con regolarità produce una cascata di benefici per il corpo e la mente.

Autorevoli studi hanno rilevato che per notare cambiamenti positivi sullo stato di benessere è sufficiente una camminata di mezz’ora al giorno. Ecco alcuni dei notevoli benefici di questa sana abitudine:

  • migliora la circolazione
  • aumenta l’ossigenazione dell’organismo
  • aiuta a eliminare tossine
  • accelera il metabolismo e agevola il dimagrimento
  • allontana depressione, ansia e stress
  • migliora concentrazione e produttività
  • abbassa la pressione sanguigna
  • rende più efficiente il sistema immunitario

Si può approfittare delle attività quotidiane per fare una camminata: portare a spasso il cane, recarsi al lavoro a piedi, andare a comprare il pane allungando il percorso. L’unica regola è la costanza.

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